Goofie over zichzelf
hallo mede-afvallers
Sinds 3 weken ben ik bezig met een afvalprogramma. Het werd hoog tijd voor een serieuze poging tot afvallen.
Dit programma duurt een jaar maar de eerste 3 maanden zijn het intensiefst. Ik moet nu 3 x per week sporten, cardio en fitness. Wordt 1 keer per week gewogen. Er is begeleiding van een dietiste. het afvallen zal niet zo hard gaan maar geleidelijk en op een gezonde manier. Geen crash dieet dat daarna het jojo effect veroorzaakt als je weer normaal gaat eten maar een
hallo mede-afvallers
Sinds 3 weken ben ik bezig met een afvalprogramma. Het werd hoog tijd voor een serieuze poging tot afvallen.
Dit programma duurt een jaar maar de eerste 3 maanden zijn het intensiefst. Ik moet nu 3 x per week sporten, cardio en fitness. Wordt 1 keer per week gewogen. Er is begeleiding van een dietiste. het afvallen zal niet zo hard gaan maar geleidelijk en op een gezonde manier. Geen crash dieet dat daarna het jojo effect veroorzaakt als je weer normaal gaat eten maar een aanpassing van je eetgewoonten en bewustwording van je eigen gedrag. Daarnaast ook flink meer bewegen, iets waar je ook bewust van moet worden.
groetjes
Doelen bereikt:
onder
30 
Sinds 3 weken ben ik bezig met een afvalprogramma. Het werd hoog tijd voor een serieuze poging tot afvallen.
Dit programma duurt een jaar maar de eerste 3 maanden zijn het intensiefst. Ik moet nu 3 x per week sporten, cardio en fitness. Wordt 1 keer per week gewogen. Er is begeleiding van een dietiste. het afvallen zal niet zo hard gaan maar geleidelijk en op een gezonde manier. Geen crash dieet dat daarna het jojo effect veroorzaakt als je weer normaal gaat eten maar een aanpassing van je eetgewoonten en bewustwording van je eigen gedrag. Daarnaast ook flink meer bewegen, iets waar je ook bewust van moet worden.
groetjes
Doelen bereikt:
onder
30 